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【08.06.09】可以瘦身的食物 F% f7 q- J g9 B' O4 w* L- J
1 水果
5 V4 D( n" E" W' o- w4 d苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 2 w5 J J: k, E- b
& z& S7 @7 A' e% g
2 蔬菜
1 B$ t3 [4 M( {- f番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 : Y* V7 s3 P3 v5 t! R
2 Y3 ^9 F7 U. W: K, i% M
3凉菜
- j o! q/ N+ `* R凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片3 u6 E; D% C' U6 H l7 H- x
+ w: r* w* k8 I; Z4炒菜2 s2 l2 Z- {4 l/ f" U, E
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆6 J6 f X2 \( s+ _$ Y
* O! R+ Y. e+ W$ F6 y5汤- n7 ?1 |8 e5 ^
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤' G3 w# Z) z) Q1 I9 v) v
9 v) o E) `1 @3 v6粥
2 Y3 z7 E, L+ Y* K- O. X1 Y" ~赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
8 W4 F3 `' E1 C* t$ p9 r
' H8 w+ ^* G% ?& n& j7去脂的食物
( ?7 ^3 C2 J0 R冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ' ?7 _4 a& B. s6 c6 b. e: q
2 {- _. a2 l0 I2 E% H8瘦腿的食物
) q+ R! \* z' R$ S8 K海苔 香蕉 红豆 木瓜 5 b5 I; N+ m v) o* z$ Y) m
, S+ V) ~2 C1 y: T
9禁吃- L% Z# q* k# n$ r
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
1 M! m- R: \! G) t4 r* B9 B' c8 o$ ^0 H5 w
PS; 以上这些是我以前收集的
; j4 h; O$ F8 |& f夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 M/ B7 M. i' \( t% ], {
有所帮助* F! X! ?4 [: U0 q9 h
柠檬是样好东西 / g8 ?5 G, u" r3 T/ J. G3 V% l
夏天我一直用它放在绿茶中喝
% U# C3 b% A5 {( o效果不错
) F& h1 d. m" O: S希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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