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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：$ |8 q! y6 f. c, o& q- Z
7 S M0 x8 u0 p针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。& X0 g) Y9 K3 \4 K5 L2 E6 E
& _8 G9 H9 c/ M' u喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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& ]5 N" X3 U, H接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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* S( d2 m* z! { _9 ]) N \1.绿茶＋优酪乳减肥法
: f. }' X# H( g, O8 E' t. U汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 + l% i8 ?% i) a2 x
; ^4 C: J* V2 t4 A/ f% H! {8 B* Q6 d, S 2.绿茶＋柠檬汁减肥法& i/ a! P" a9 R8 s ]. P* ~# F
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
8 v7 `$ k! e" N8 Q. h将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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