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G4 m1 n$ q5 {% Q. \% R4 i: t很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 }/ g7 P2 T' v5 \8 O1 _. y
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁- L; A Y- l) `
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。5 D( j9 Q4 s! G. C
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
# p2 b a# K) v# I火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
$ ?* a9 i3 t, t0 Q2 ^大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。% Y. Y0 o) W, C6 h: B
$ `% q2 A, ?1 o: RNO.4——吃方便面后吃水果
. ^' C8 g+ I, m6 x3 c1 o$ R进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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8 U6 {* j/ R( W; X) X3 |0 ENO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
; l3 @# w! F' }9 ?0 A蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子! B" U( F3 \- b" E4 n; \" U% n
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。" z* W' Z6 }% r1 ^9 \
# ]9 {, y7 G/ f" `NO.7 ——烧烤后吃根香蕉0 Y, Q4 [2 X1 x' v
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00