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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 v( ?7 f; a6 q5 V: v' w- N
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芦笋：含丰富维他命A同C
) y( ~' R, C J+ q 热量：66cal/一磅( F5 t% d( r% ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) U, {+ {/ m1 `3 g* I" R$ G
) e/ P6 Z; @0 H0 } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 u5 k+ ?, T) ^0 E: x: G8 x
热量：19cal/半碗* W& N. R: _( t% d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 `5 i( s) `8 `2 I
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ \( X/ R) N2 W1 q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 G" g% l/ S. e: ^! d
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土豆：水煮土豆最安全
F. B6 s p9 n9 M( w' B6 o- q 热量：145cal/一个大薯( R! R' ?( M! ^. M5 O2 D' x! n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, h7 L! b; A/ P 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 ?$ W2 {2 U. g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, N+ x5 ^. U5 j4 @* ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54