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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
n: h1 {* c1 d1 w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' V H* j4 w1 f2 M# d6 E" M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 d" z b# r! e# }* }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% R8 q, c0 r7 a2 w
(3)海带可降低血脂
# v* J7 m( a. A" R* F9 J3 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& R0 E6 C5 p) C; A% x. q/ I(4)豆制品促进脂肪代谢 & k" ]* g9 i) O+ S( s( x* b Z; Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 \5 A8 }6 q4 y/ v0 S7 e$ v$ C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 i/ m$ O! i2 F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 X3 ]% T" N! O' n e) i- o% u- i. J
(6)白萝卜能促进新陈代谢 q$ |; Z' l" J/ i( h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 ?$ a, [: t3 Y$ P, k" g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! U9 n; W$ \6 O! P/ i/ \+ X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: L) i! b3 l2 D$ D+ W. U. f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 C8 K* U( l7 \4 X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: M# V5 R' X, }" w+ l; R/ B (9)洋葱降低血压
" k5 X- @# g$ s$ R8 h5 }& Z, w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! b, d4 m7 c6 S: k) [3 J/ K( A6 O3 \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. z8 O4 E. n. G& G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 E- `4 Q# O* A7 V A: u
(11)大蒜减少血中胆固醇
, r% D- b, ]! U1 q) E; e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜