5 W v! Q3 O* G$ D* ?3 q7 I 1、不仅手脚冷，而且全身都冷的“冷美人” % @ [- l. f$ e0 x9 v, O! }" d$ F1 O f; d- ]
中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒。如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢――手足。0 R, j2 J& p9 l2 o2 _( w2 A
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吃养阳食物：这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。 $ U6 S- b6 [; C& @1 S0 w9 Q+ y * ~! y( W' `# [温灸气海穴、关元穴：养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。 $ ~) c0 v# e6 O: w2 N 6 n5 t- R1 n8 c9 ?. z5 ~" ? V) k/ e6 _: l6 {" R& L
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸 # ]4 t" u0 e0 |5 b8 ^" `$ m$ P7 D f) ~' l" w
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关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸 ; M" N% N, U* c' ?) S% O . t1 [+ _1 |) g9 m; X' K$ \温泉浴：大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。% X- N# T7 Q" p
7 Z) {# t2 N( }+ p7 M晒后背：肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。4 M9 m+ ?2 N! z
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2、手脚冷，身上不太冷的“冷美人”7 d n. d7 Y; l) D1 B
a2 [/ J9 r( x) o; U中医支招：针对经络阻塞型体冷，舒畅经络防寒: F8 j) ~ L, x2 i" B! K \& C
4 P: I. k& n. A2 }: I3 { N如果你只是手脚冷，身上不太冷，经常情绪低落，有乳腺增生的症状，你可能是经络不通。很多时候体内的经络会因情绪、压力各种影响导致运行不畅，然后使血液输送的阳气和热能受阻，于是，产生体表和手足冰冷。 S. G6 T& \' I! w
" }9 [& ^' G* N热水浴足：我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。$ B5 G& c M3 \ g) t- M) Z
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发表于 2013-1-22 20:58
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