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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( R* s. N9 s) v5 F5 [
, e2 A" Y4 p/ ~- S- U1.紫菜
. Q2 N3 \6 T- x. @1 z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ ~' P( }: ^, N- x& R3 \2.香蕉 5 i3 f3 ^- Z6 `5 V- ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % @# s2 J8 ]1 L
3.苹果
# Y$ {( T! K2 k' l/ r" ^ j) j/ {+ k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& {! |% p2 D+ Z( r L$ A; b2 z( @# @, r4.木瓜 1 T! x1 Q5 X$ Y; w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ @! o) y$ ^6 c; e* ^8 E" A& A5.西瓜
) z" U/ L9 S# F, z/ |; ]9 q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 f, @- I2 |4 a# n6.西柚
) p. r0 i5 N2 q$ ?0 t7 K: V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' w+ P5 W- F6 c3 M3 e7.菠菜
, V2 R2 {1 Y5 \8 v7 Y/ O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" g! ?; A3 A2 ~' ^/ X6 O8.西芹
" A( T) P' G& y6 M5 a4 b* b7 ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 ^0 o' K# ~/ P0 |
9.奇异果 ! M" p( e K& Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ c. o4 d+ {5 n# ^9 G
/ p( e7 w, D! `: r10.西红柿 / `( P* t; h$ @- [ O6 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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